Seiring dengan perkembangan jaman, gaya hidup manusia juga mengalami perkembangan yang justru menjauhkannya dari gaya hidup sehat. Dengan banyaknya teknologi yang membantu kinerja manusia, kini orang-orang lebih sedikit beraktivitas yang justru menyehatkan untuk jantung. Berbagai penyakit yang dulunya jarang ditemukan kini menjadi penyakit kronis yang menghantui masyarakat seperti kanker, tumor, HIV dan sebagainya. Sudah saatnya masyarakat sadar akan gaya hidup sehat dan menjadikannya sebuah lifestyle baru di jaman modern seperti sekarang ini.
Meski berbagai aktifitas manusia banyak yang sudah dapat dilakukan lebih mudah dan cepat dengan teknologi, namun bukan berarti aktifitas fisik menjadi dilupakan. Justru dengan kemudahan dalam bekerja, diharapkan Anda memiliki waktu yang lebih luang untuk melakukan olah raga. Dengan olah raga, kerja jantung akan bisa lebih optimal karena sudah dilatih untuk menjadi lebih kuat. Berolah ragapun tak harus dilakukan di gym atau sanggar senam, bisa dilakukan di rumah, kamar atau lingkungan tempat tinggal dengan cara berjalan atau hanya sekedar merenggangkan otot-otot sebelum dan sesudah bekerja.
Selain berkurangnya aktifitas fisik, berbagai kebiasaan kurang sehat menjadi gaya hidup yang banyak dilakukan masyarakat akhir-akhir ini. Tuntutan gaya hidup menjadikan mereka melupakan bahwa yang dilakukan dan dijadikan kebiasaan tersebut adalah hal yang kurang sehat seperti:
- Minum minuman keras.
- Merokok.
- Begadang.
- Makan makanan cepat saji.
- Terlalu banyak konsumsi kafein.
- Konsumsi makanan yang digoreng atau mengandung banyak kolesterol.
- Penggunaan pengawet di banyak jenis makanan.
- Dsb.
Menerapkan gaya hidup yang sehat dapat mulai dilakukan agar menjadi kebiasaan baik yang mengusir kebiasaan buruk yang telah sering dilakukan. Kebiasaan baik yang bisa mulai dilakukan adalah:
- Berolah raga ringan di pagi hari.
- Sarapan.
- Berhenti merokok dan minum minuman keras.
- Menggunakan komputer dan gadget seperlunya.
- Makan makanan sehat atau organik.
- Kurangi begadang.
- Konsumsi susu di malam hari.
- Sesekali menyempatkan diri berwisata di alam untuk menghirup udara segar dan bersih.
- Hindari stres.
Gaya hidup baik seperti di atas bisa mulai dilakukan sejak sekarang untuk mulai menghalau kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Kesehatan yang optimal tidak akan bisa dicari hanya lewat konsumsi suplemen saja tidak Anda tetap melakukan gaya hidup yang bertentangan dengan kesehatan. Membiasakan untuk melakukan lifestyle sehat justru dapat menghasilkan efek yang lebih cepat dalam jangka panjang dari pada melakukan pengobatan setelah timbul gejala penyakit. Kesehatan adalah harta yang paling berharga, namun kesadaran akan hal tersebut seringkali datang terlambat. Jangan sampai hal tersebut terjadi pada diri Anda dan keluarga dengan cara sesegera mungkin menjalankan gaya hidup sehat setiap harinya.
Meski berbagai aktifitas manusia banyak yang sudah dapat dilakukan lebih mudah dan cepat dengan teknologi, namun bukan berarti aktifitas fisik menjadi dilupakan. Justru dengan kemudahan dalam bekerja, diharapkan Anda memiliki waktu yang lebih luang untuk melakukan olah raga. Dengan olah raga, kerja jantung akan bisa lebih optimal karena sudah dilatih untuk menjadi lebih kuat. Berolah ragapun tak harus dilakukan di gym atau sanggar senam, bisa dilakukan di rumah, kamar atau lingkungan tempat tinggal dengan cara berjalan atau hanya sekedar merenggangkan otot-otot sebelum dan sesudah bekerja.
Selain berkurangnya aktifitas fisik, berbagai kebiasaan kurang sehat menjadi gaya hidup yang banyak dilakukan masyarakat akhir-akhir ini. Tuntutan gaya hidup menjadikan mereka melupakan bahwa yang dilakukan dan dijadikan kebiasaan tersebut adalah hal yang kurang sehat seperti:
- Minum minuman keras.
- Merokok.
- Begadang.
- Makan makanan cepat saji.
- Terlalu banyak konsumsi kafein.
- Konsumsi makanan yang digoreng atau mengandung banyak kolesterol.
- Penggunaan pengawet di banyak jenis makanan.
- Dsb.
Menerapkan gaya hidup yang sehat dapat mulai dilakukan agar menjadi kebiasaan baik yang mengusir kebiasaan buruk yang telah sering dilakukan. Kebiasaan baik yang bisa mulai dilakukan adalah:
- Berolah raga ringan di pagi hari.
- Sarapan.
- Berhenti merokok dan minum minuman keras.
- Menggunakan komputer dan gadget seperlunya.
- Makan makanan sehat atau organik.
- Kurangi begadang.
- Konsumsi susu di malam hari.
- Sesekali menyempatkan diri berwisata di alam untuk menghirup udara segar dan bersih.
- Hindari stres.
Gaya hidup baik seperti di atas bisa mulai dilakukan sejak sekarang untuk mulai menghalau kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Kesehatan yang optimal tidak akan bisa dicari hanya lewat konsumsi suplemen saja tidak Anda tetap melakukan gaya hidup yang bertentangan dengan kesehatan. Membiasakan untuk melakukan lifestyle sehat justru dapat menghasilkan efek yang lebih cepat dalam jangka panjang dari pada melakukan pengobatan setelah timbul gejala penyakit. Kesehatan adalah harta yang paling berharga, namun kesadaran akan hal tersebut seringkali datang terlambat. Jangan sampai hal tersebut terjadi pada diri Anda dan keluarga dengan cara sesegera mungkin menjalankan gaya hidup sehat setiap harinya.